Bewustwording
Bewustwording, wat bedoel ik daar mee? En wat bied ik jou dan in mijn praktijk?
​
Bewust... worden...van: jouw gedachten, gedrag, denkwijze, aanpak, talenten, valkuilen, terugkerende thema's. of te wel; alles wat jou jou maakt! Soms heb je vragen, loop je rond met dingen die je niet met een vriendin of partner bespreekt. Iets waar je liever met een onpartijdig iemand over in gesprek gaat. Het kan gaan over allerlei zaken. Bijvoorbeeld ouderschap; vind je het ouderschap nog wel leuk? Of loop je tegen moeilijkheden met of rondom jouw kind aan? Zit je niet lekker op je werk? Heb je gevoelens van eenzaam zijn of kun je niet goed je grenzen aangeven. Misschien is het, in deze tijd, wel een gevoel van "is dit alles?"
Tijdens mijn soulcoachgesprekken mag alles er zijn. En luister ik naar jou en stel jou vooral veel goede vragen. Vragen waarop je trouwens geen antwoord hoeft te weten. Want dat is onderdeel van het hele proces. Stap voor stap pellen we de uitdaging of het dilemma af, als een ui met al zijn lagen. Je moet niks, mag alles. Ik sluit aan bij jou, en geef jou op deze manier de mogelijkheid om de antwoorden die al in jezelf zitten naar buiten te laten komen. Zo word je je bewust van wie je bent maar ook van wie je wilt zijn. Met als doel dat je weer regie ervaart over jouw leven, weer vrolijkheid en rust voelt. Oh en als je het fijn vindt kan massage hiervan een onderdeel zijn. Kijk maar eens op de website bij massages of het werken met olie o.b.v. edelstenen. Een prachtige aanvulling op mijn soulcoachgesprekken. Ik breng je terug naar balans in voelen, denken en handelen.
​
Coaching begint natuurlijk met het op je gemak voelen bij mij. Laten we dus eerst maar eens kennismaken. Dat kan telefonisch, maar mag ook bij mij in de praktijk. Pas als je een " ja" voelt gaan we een afspraak maken. Deze intake is gratis. Daarna, afhankelijk van de vraag die er ligt stemmen we af hoeveel bijeenkomsten je wilt. Soms is het genoeg om één keer in gesprek te gaan en kun je daarna zelf weer verder. Vaker langskomen mag natuurlijk altijd, en is soms ook goed. Maar jij bepaalt het tempo en de hoeveelheid. Neem gerust eens contact op!
EMDR
EMDR-behandeling : een effectieve therapievorm bij trauma en emotioneel beladen ervaringen.
​
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een bewezen effectieve therapievorm voor mensen die last hebben van traumatische herinneringen of andere emotioneel beladen ervaringen. De behandeling helpt om de lading van deze herinneringen te verminderen, zodat ze minder invloed hebben op het dagelijks leven. Naast oogbewegingen wordt EMDR tegenwoordig vaak uitgevoerd met behulp van een koptelefoon en “klikjes”.
​
Tijdens een EMDR-sessie vraag ik je om terug te denken aan een specifieke nare herinnering, dat wat jou nog bezig houdt. Ik werk volgens het EMDR protocol. Tegelijk met het vertellen van jouw situatie wordt er bilaterale stimulatie toegepast, wat betekent dat beide hersenhelften afwisselend worden geactiveerd. Dit gebeurt via geluiden, oftewel klikjes, die via een koptelefoon links en rechts worden aangeboden.
De klikjes dienen als auditieve prikkels die hetzelfde doel hebben als de traditionele oogbewegingen: het bevorderen van de verwerking van de traumatische ervaring. Veel cliënten ervaren het gebruik van een koptelefoon als prettig, omdat het minder intensief is dan het volgen van vingerbewegingen. Omdat je je ogen gewoon gesloten kan houden. Hierdoor kunnen sommige mensen zich beter concentreren op hun gedachten en emoties.nHet kunnen sluiten van de ogen en het afsluiten van dat wat er om je heen gebeurt is een meerwaarde.
​
Vastzittende gedachten zijn nog niet goed opgeslagen en krijgen via EMDR in de hersenen hun plek en worden verwerkt. Hierdoor neem te intensiteit van de beleving af en kunnen blokkades opgeheven worden.
Het EMDR-protocol: stapsgewijze aanpak voor traumaverwerking
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een gestructureerde psychotherapeutische methode, ontwikkeld door Francine Shapiro, die gericht is op het verwerken van schokkende of ingrijpende ervaringen. De behandeling volgt een vast protocol, dat bestaat uit meerdere stappen. Dit zorgt ervoor dat de therapeut systematisch en veilig te werk gaat, afgestemd op de behoeften van de cliënt.
​
Het EMDR-protocol bestaat in grote lijnen uit acht fasen:
-
Geschiedenis en behandelplanning: Tijdens de uitgebreide intake gaan we in gesprek met elkaar en verzamel ik informatie over jouw klachten. We gaan kijken naar de aard van de traumatische herinneringen en hoe deze invloed hebben op jouw dagelijks functioneren. We bespreken verschillende levensgebieden en ook de contra-indicaties voor EMDR. Als we beide akkoord zijn met het inzetten van de EDMR behandeling maken we hiervoor een afspraak.
2 In de 2e sessie vindt daadwerkelijke de EMDR plaats. Ik je uit hoe EMDR werkt en wat je kunt verwachten. Samen worden hulpbronnen besproken, zoals manieren om met spanning om te gaan tijdens of na de sessie. Ik laat je de klikje horen zodat je weet hoe dat klinkt.
3 We kiezen de specifieke herinnering die centraal komt te staan in de sessie. Als we de kernvraag helder hebben omschreven komt de koptelefoon op.
4 We starten de EMDR sessie. Voor dit deel nemen we uitgebreid de tijd tot jij voelt dat de lading van de situatie genoeg afgenomen is. Ik begeleid jou door het stellen van vragen en door aan te sluiten bij dat wat zich laat zien en horen.
5 We bespreken de gewenste positieve overtuiging en gaan deze versterken.
6 Je scant, met behulp van mij, jouw lichaam op restspanning of ongemak. Indien nodig werken we nog verder aan de situatie.
7 Afsluiting
De sessie wordt rustig afgerond. Je krijgt handvatten om met eventuele na-effecten om te gaan. Ook krijg je uitleg over mogelijke nawerking van de sessie en spreken we af hoe mijn begeleiding voor jou er uit gaat zien.
8 Vervolg sessie
Bij de volgende sessie wordt gekeken of de verwerking blijvend effect heeft gehad, en of verdere verwerking nodig is. Ook als je zelf denkt dat het wel weer goed gaat, gaan we wel in gesprek en kijken we samen of je zelfstandig verder kunt. Een nagesprek is altijd onderdeel van mijn behandeling.